上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。
「有始有終」的意思是開始時就有計畫，並且能夠按照計畫有完整的結束。 指做事有計畫有方法，不半途而廢，堅持到完成。 例如：完成一項任務需要有始有終，不能半途而廢。 成語出處 《後漢書·耿秉傳》："必欲成事，必先有始，又必有終，是謂有始有終。 " 成語造句 他做事情很有始有終，從不輕易放棄。 學習要有始有終，才能收到好的成果。 要做好一件事情，就必須有始有終地去完成它。 她每天的運動計劃非常有始有終，從不間斷。 在生意上，必須有始有終地完成每一個步驟才能獲得成功。 這個項目需要耐心，有始有終地去實現。 她是一個很有始有終的人，不輕易改變自己的計劃。 達成目標需要有始有終地進行每一個細節。 做一個任務不是一朝一夕的事，需要有始有終地完成。 執行計畫時，必須有始有終，不能半途而廢。 延伸閱讀
交界痣/接合痣：長在表皮和真皮交界部位，是最常見的種類，面積不大、形狀扁平，顏色呈棕、黑色。 真皮痣：痣細胞分布在真皮層，通常外型較凸、多有毛髮。 複合痣：為以上兩種痣的混合型，痣細胞的分布貫穿表皮層與真皮層，可能同時具有兩種痣的特徵。 會隨著時間變化，從平坦變凸起，因痔細胞往下生長至真皮層，表皮、真皮交接處的細胞數量減少，其活性亦降低，因此惡性變化機會降低。 先天性黑色素痣：出生時便存在，痣細胞會延著神經、血管及附屬器生長，多有毛髮。 直徑大於20公分者有發展成惡性黑色素瘤的可能，應盡早手術切除。 其他直徑較小的先天性黑色素痣惡性變化的機率雖較低，但仍大於1％。 光暈母斑痣：長在表皮和真皮交界部位或真皮層，痣旁邊會有一圈白暈，可能是長白斑的前兆，也須切片做檢查。
八點檔男星歡慶40歲! ... 2000年首度執政時選擇退黨，2006年更主導了「百萬紅衫軍倒扁運動」與昔日戰友決裂，民視新聞《台灣演義》獨家訪問到前 ...
《三国演义》称为"北拒曹操，东和孙权"。 建安二十四年（219年），关羽 围襄樊二城 ，曹操派 于禁 前来增援，关羽俘于禁，斩 庞德 ，震动 中原 。 曹操一度想迁 許都 以避其锐。 後曹派 徐晃 前来增援，而 东吴 背盟，遣 陆逊 、 吕蒙 偷袭荆州，使关羽腹背受敌，兵败被 枭首 送至曹操处。 关羽的死也成为 夷陵之战 的导火索。 景耀三年（260年），蜀汉后主 刘禅 追谥 壮 繆 miù 侯 。 關羽最為特殊之處是由于他性情忠义而倍受 中華文化 推崇，並且被作為 神祇 膜拜，產生 關羽信仰 ，並傳至 日本 、 朝鮮王朝 、 越南 、 琉球 等 漢字文化圈 國家。
辦公室風水禁忌4.放仙人掌刺走貴人. 許多人總會在辦公桌上放一株仙人掌，希望能刺走小人，但你知道同時也會刺走貴人嗎？建議辦公室風水植物應選擇 金錢樹、開運竹 ，有招財、迎好運的含意，再加上這類植物不用費心照料，很適合養在辦公室!
吉相攝影（E4906442）位於非屬工業區類的環境排放監測、環境裁罰紀錄。
巨蟹座: 樂心助人易情緒化 巨蟹座心思細膩，很容易感受到別人的情緒，有強烈想保護或照顧他人的慾望，加上熱心又樂於助人，是個很有耐心的 ...
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